ホットヨガで肩こり解消

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ホットヨガで肩こり解消

私は先日、友達に誘われてホットヨガの体験に行ってきました。体重も気になっていたのですが、あまり激しい運動もしたくないし、食事制限は1日も持たずにやめてしまいました。

 

ホットヨガなら激しい運動もせずにダイエットできるから私に向いているかもしれないと思いました。

 

持ち物にお水が必須と書いてあり、どうしてだろうと思っていると、体験してから分かりました。

 

体験が始まってから周りの人や先生の動きに合わせて体験していましたが、途中で何度もお水休憩をもらい、汗を拭いて、お水をたくさん飲みました。

 

普通のヨガもやったことはありましたが、ホットヨガは部屋全体がかなり熱いので、ゆっくりと体を動かすだけでも自然と汗が出てきました。

 

友達もかなり汗をかいていましたが、ヨガが終わった後はシャワーを浴びてすっきりしました。

 

私は肩こりが酷いのですが、ホットヨガが終わった後、体が軽くなり肩こりもよくなった気がします。これから体のためにもホットヨガを続けたいと思います。